3 dagen i rad đ
Idag Ă€r det tredje dagen i rad jag Ă€r ute med Starlet pĂ„ en lĂ„ng morgonprommis âïž
HITTA MOTIVATIONEN DU OCKSĂ
!
3steg mot framgÄng:
1. Gör en svinbra Spotify lista.
2. Om du inte har en hund, skaffa en.
3. Fota, lÀgg ut bevis varje dag att du Àr ute och gÄr, sÄ att om du fuskar en dag sÄ Àr det sÀÀkert nÄgon som pÄminner dig om att du inte har tagit nÄgon morgonpromenad idag ;) 100% press. 100% resultat.
Efter prommisen hamnade jag pĂ„ iw, nu sitter jag pĂ„ cykeln efter ett kort armpassđȘđŒ
Dagens pass:
Bicep curls hantel
Bicep hammers hantel
Bicepcurls stÄng
Dips med handel bakom huvudet
Tricep curl med hantel pÄ bÀnk
Tricep curl i cabel
Raka drag i cabel
Nu ska jag Äka och göra dagens gÀrning! "Hmmmmmmmmmmm"
innan tvÀttstuga och storstÀd i lÀgenheten!
GE ER IVĂG UT NU ! đđ»ââïžđđ»ââïžđŻââïžđŠâïž
PUSS&KRAM BEACH