POWER BARS
2 bananer
2 dl havregryn
1 dl hasselnötter
1 dl kocosflingor
1 dl valnötter
½ dl sötmandlar
2 msk olja
3 msk honung
½ dl kaffe
2 msk kakao
2 msk vaniljsocker
½ dl socker
1. Sätt ugnen på 225c
2. Blanda alla ingridienser i en mixer till en rätt hård smet.
3. Bred ut smeten i i en plåt ( ca 3cm tjock )
4. In i ugnen i ca 15-20 min Håll koll så att den inte blir bränd.
5. Ta ut den och skär upp kakan i bitar medan den är varm och låt svalna i burkar.
Ett uppiggande mellanmål, få dig att orka lite mer fast krafterna är slut ;)
/ BEACH!
skriven
Underbar blogg ju :)
Å jag kämpar fortfarande med handståendet ;)