HANNABEACH

 

 Är hyffsat långsur över att utbildaren sa att jag hade en "typiskt svag rygg" ggah!! =D

Idag har jag jobbart i 6,5 timmar och lyft klossar, maddrasser och barn. Jag har även hunnit iväg till iron med oliver och det känns fruktansvärt bra! Jag har inte tränat på iron på över en vecka nu, så imorgon lär det nog kännas lite i ryggen. Kärlek!

 

Om dina skulderblad också sticker ut lite när du står i en rak planka så har du multiövningen här:

• Stå i plankan, sjönk ner i axlarna och tryck upp igen till en rak position. Tappa inte svanken, håll en rak linje från nacken till hälarna. 10x3 morgon och kväll.. Good Luck!