En bra dag:
Morgoncardio 45-60min
Frukost:
Skyr / kvarg + bär
Äggröra
Favorit: 2 ägg, lätt creamfresh, gräslök och salt.
Jobb / gympa
Mellis:
Frukt / nötter
Lunch:
Fisk + rotgrönsaker
Favorit: ugnsbakad lax, palsternacka, avokado och grönsaker
Gymmet
Middag:
Kyckling / kött + ris / potatis
Favorit:
1. Ugnsbakad kycklingfilé, ris och en stor pestogrönsallad
2. Oxfilé med avokadosallad
Avokadosallad : två tärnade avokado, delade körsbärstomater, 1 vitlök, 1/2 rödlök, olja och 1/2 pressad citron. Peppar och salt.
Jag rekommenderar:
Havre pasta eller glutenfri pasta om man tycker om pasta. (Pasta sallad)
Skyr ist för kvarg. Kvarg är gjort av ost och skyr på en mild yoghurt.
Dricka minst 5dl vatten direkt när du vaknar.
Drick aldrig läsk, drick Loka.
Eat lika a girl train like a man!
// Love beach
skriven
Tack för att du svarade på mitt blogg inlägg 😊👍🏼