Cravings
Balansera livet✨
Gör såhär:
*gör en ät ej lista.
-min ät ej lista er ut såhär:
1) pasta
2) chips & godis
3) glass
4) läsk (light & zero går bra till vissa tillställningar)
5) bakelser (du kan baka nyttigt, utan socker och mjöl)
6) snabbmat
7) halvfabrikat (pyttipanna, köttbullar, potatisbullar)
8) mjukt bröd (tex surdegsbröd och mörkt bröd går bra)
*gör ett schema från måndag till söndag
-där du kan kryssa i för varje dag då du har klarat dagen.
*ha färdiga matlådor med bra mat
-som du snabbt kan värma till lunch och middag. När man är sugen på allt så är det bra att kunna värma och äta direkt.
*ät mellis
-nyttiga smootie, bars, kvarg. Så du undviken att vara hungrig.
*sätt upp ett mål.
-tex. två veckor utan socker. Sen 1 ätardag i veckan.
-gå ner 5kg sen 1 ätardag i veckan.
Morgonpromenad varje dag + 1 ätardag i veckan.
Det ör skutsvpry första veckan, man känner sig hungrig jämt oavsett hyr mycket nyttigt man äter. Det är en del av hela processen. Håll ut, för det är värt det sen.
OM NYTTIGA RECEPT ÖNSKAS, SÄG TILL!
LYCKA TILL!!
PUSS&KRAM
BEACH!